Au fur et à mesure que les saisons changent, la façon dont nous vivons aussi. Dans les rues, les feuilles tombent et le froid se renforce, mais cela ne signifie pas que notre enthousiasme de fitness devrait également être refroidi. Au cours de cette saison d'automne et d'hiver, Wangbo Halfell mains à la main avec vous pour explorer comment garder votre corps au chaud et énergique aux jours froids, de sorte que l'exercice devient la meilleure arme contre l'hiver.
Exercice avec BP Fitness
Pourquoi l'exercice est-il important en automne et en hiver?
Améliorer l'immunité: en automne et en hiver, la baisse de la température et l'immunité humaine sont vulnérables. L'exercice régulier peut favoriser la circulation sanguine, accélérer le métabolisme, améliorer efficacement la résistance du corps, loin des maladies saisonnières telles que le rhume.
Réglementer l'humeur: le temps court du soleil en hiver est facile à provoquer un trouble affectif saisonnier. L'exercice modéré publie des "hormones heureuses" comme les endorphines, ce qui améliore l'humeur et lutter contre la dépression.
Entretien du poids: par temps froid, les gens ont tendance à augmenter leur appétit et à réduire leur exercice, ce qui peut facilement entraîner une prise de poids. Insistez sur l'exercice, en particulier l'entraînement en force, comme l'utilisation des haltères de stimulation, peut contrôler efficacement le pourcentage de graisse corporelle, rester en forme.
BP Fitness - Idéal pour l'exercice d'automne et d'hiver
Entraînement complet: avec ses options de poids flexibles, les débutants et les amateurs de fitness expérimentés peuvent trouver la bonne intensité pour leur formation. Des bras et des épaules à la poitrine, au dos et même aux jambes, la sculpture complète des lignes musculaires.
Space-friendly: L'exercice en plein air est limité en hiver, et la maison devient le principal lieu de fitness. L'haltère est petit, facile à stocker, ne prend pas de place et peut ouvrir le mode de fitness à tout moment et n'importe où.
Efficacité et commodité: être occupé n'est plus une excuse. Avec une variété de programmes d'entraînement, qu'il s'agisse d'échauffement aérobie, d'entraînement en force ou d'étirement de relaxation, vous pouvez obtenir des exercices efficaces qui se traduisent en un temps limité.
Exercice avec BP Fitness
Conseils d'exercice d'automne et d'hiver
Bien réchauffer: les muscles sont plus susceptibles d'être blessés dans le froid. Assurez-vous de réchauffer votre corps entier avant l'exercice pour augmenter la température musculaire et prévenir la tension.
Lorsque vous commencez à faire de l'exercice, vous pouvez vous sentir froid, mais à mesure que votre température corporelle augmente, réduisez vos vêtements pour éviter une transpiration excessive qui peut entraîner un rhume.
Hydrate: Pendant la saison sèche, votre corps est plus sujet à la déshydratation. Avant et pendant l'exercice, n'oubliez pas de boire des quantités adéquates d'eau pour maintenir l'équilibre hydrique dans le corps.
Régime raisonnable: l'automne et l'hiver sont des saisons supplémentaires, mais nous devons également prêter attention à une nutrition équilibrée. Augmenter l'apport en protéines pour aider à la récupération musculaire; Dans le même temps, mangez plus d'aliments riches en vitamines et minéraux pour stimuler l'immunité.
Cet automne et l'hiver, avec BP Fitness, pas peur du froid, nous défier, non seulement pour la forme externe, mais aussi pour la ténacité et la santé internes. Hiver chaud avec de la sueur, rencontrez-vous plus énergique!
Heure du poste: 14 octobre 2024
